پروتئین وی کنسانتره هیلمار 8010 (پروتئین Hilmar)
پروتئین وی کنسانتره هیلمار 8010 (پروتئین Hilmar) محصولی با طعم ملایم و رنگ سفید تا کرم روشن است که از خشککردن و حذف لاکتوز و مواد معدنی از آب پنیر پاستوریزه بهدست میآید. این محصول حاوی 80 درصد پروتئین وی خالص است و با استفاده از روشهای جداسازی فیزیکی، ترکیبهای غیرپروتئینی از آن جدا میشوند.
آنالیز آزمایشگاه پروتئین وی کنسانتره هیلمار
چه کسانی می توانند از پروتئین وی هیلمار استفاده کنند؟
پروتئین وی هیلمار برای افراد مختلفی از جمله ورزشکاران، افراد فعال، افراد دارای رژیم های غذایی خاص مانند کتو یا گیاهخواری و افرادی که به دنبال افزایش عضله یا کاهش وزن هستند، مفید است.
آیا پروتئین وی برای زنان مناسب است؟
بله، پروتئین وی برای زنان نیز مناسب است. در واقع، پروتئین وی برای هر دو جنس قابل استفاده است و می تواند به بهبود ساختار عضلات، حفظ وزن مناسب و افزایش سطح انرژی کمک کند. برای زنانی که به دنبال افزایش عضلات یا حفظ وزن مناسب هستند، مصرف پروتئین وی به همراه تمرینات ورزشی مناسب می تواند موثر باشد. همچنین، پروتئین وی می تواند احساس سیری را افزایش داده و کمک به کنترل اشتها کند که برای کنترل وزن نیز مفید است.
مقدار مصرف پروتئین وی در روز
مقدار مصرف پروتئین وی در روز به طور کلی بستگی به سطح فعالیت فیزیکی، هدف های سلامتی و وضعیت بدنی شخص دارد. اما به طور معمول، برای اکثر افراد سالمند و بزرگسالان توصیه می شود که حدود نسبت 0.8 تا 1.5 از وزن خود (به کیلوگرم) را پروتئین (به گرم) در روز مصرف کنند. بنابراین، اگر وزن شما مثلاً ۶۰ کیلوگرم باشد، مصرف روزانه پروتئین وی شما بین ۴۸ تا ۹۰ گرم میتواند باشد.
پروتئین وی کنسانتره هیلمار
پروتئین وی کنسانتره هیلمار با 80 درصد پروتئین خالص، بهطور مؤثر در افزایش حجم عضلات و کاهش چربی بدن تأثیر دارد. این محصول علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، به پیشگیری از سرطان و حفظ سلامت عمومی بدن کمک میکند. با افزایش انرژی، پروتئین وی کنسانتره هیلمار به بهبود عملکرد ورزشی و ریکاوری بعد از تمرینات کمک کرده و گزینهای عالی برای بدنسازان و ورزشکاران است.
برخی از فواید این محصول عبارتاند از:
افزایش حجم عضلات
پروتئین وی به ترمیم و ساخت عضلات کمک کرده و فرآیند عضلهسازی را تسریع میکند.
کاهش چربی بدن
با افزایش متابولیسم و احساس سیری، پروتئین وی به کاهش چربی کمک میکند.
تقویت سیستم ایمنی
اسیدهای آمینه موجود در پروتئین وی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود.
پیشگیری از سرطان
مطالعات نشان میدهند که پروتئین وی میتواند به پیشگیری از برخی بیماریها از جمله سرطان کمک کند.
کمک به سلامت عمومی بدن
این پروتئین به تقویت عملکرد بدن و حفظ سلامتی عمومی کمک میکند.
افزایش انرژی
پروتئین وی میتواند انرژی لازم برای تمرینات شدید و طولانیتر را تأمین کند.
برای مشاهده دیگر محصولات هیلمار کلیک کنید
تاثیر پروتئین وی کنسانتره بر عضله سازی
پروتئین وی کنسانتره هیلمار نقش حیاتی در عضلهسازی دارد. این پروتئین حاوی اسیدهای آمینه ضروری برای ساختار عضلات است و به عنوان منبع اصلی سوخت برای آنها عمل میکند. مصرف پروتئین وی کنسانتره هیلمار پس از تمرینات سنگین، فرآیند ترمیم و رشد عضلات را تسریع میکند و زمان بازیابی را کاهش میدهد. برای بهرهبرداری کامل از فواید این پروتئین، باید مصرف آن را با تمرینات مناسب و استراحت کافی ترکیب کرد.
پروتئین وی برای افزایش وزن
تأثیر پروتئین وی بر کاهش وزن
پروتئین وی کنسانتره هیلمار میتواند در کاهش وزن مؤثر باشد، زیرا باعث افزایش احساس سیری و کاهش اشتها میشود. این پروتئین به افزایش سوخت و ساز بدن کمک کرده و از کاهش توده عضلانی در رژیمهای کم کالری جلوگیری میکند. مصرف پروتئین وی باعث حفظ عضلات در حین کاهش چربی بدن شده و با افزایش متابولیسم، به چربیسوزی و کاهش وزن کمک میکند، بهویژه زمانی که با تمرینات ورزشی ترکیب شود.
مصرف وی کنسانتره به عنوان بخشی از رژیم غذایی که به کاهش وزن می پردازد، می تواند بهطور قابل توجهی در کاهش چربی های بدن مؤثر باشد. پروتئین وی احساس سیری را افزایش می دهد و اشتها را کاهش می دهد. همچنین، پروتئین وی موجب افزایش تولید هورمون سیری و کاهش هورمون گرلین می شود که به کاهش اشتها و به کاهش وزن کمک می کند.
تأثیر پروتئین وی کنسانتره هیلمار بر رشد عضلات یا حفظ توده عضلانی
پروتئین وی کنسانتره هیلمار به رشد عضلات و حفظ توده عضلانی کمک میکند، زیرا حاوی اسیدهای آمینه ضروری است که برای ساخت و ترمیم عضلات ضروری هستند. مصرف پروتئین وی بعد از تمرینات، فرآیند سنتز پروتئین را تحریک کرده و به ترمیم سریعتر عضلات کمک میکند. این پروتئین همچنین از تحلیل عضلات در رژیمهای کاهش وزن جلوگیری کرده و به حفظ و تقویت توده عضلانی در طول زمان کمک میکند.
همچنین، پروتئین وی کنسانتره هیلمار می تواند از تخریب عضلات پس از تمرینات سنگین جلوگیری کند و فرآیند بازسازی عضلات را تسریع بخشد. این نتایج نشان می دهد که پروتئین وی می تواند یک ابزار موثر برای حفظ و تقویت توده عضلانی باشد و در بهبود عملکرد ورزشکاران و افرادی که به دنبال افزایش عضلات هستند، تاثیرگذار باشد.
تأثیر پروتئین وی کنسانتره هیلمار بر افزایش قدرت
پروتئین وی کنسانتره هیلمار با تأمین اسیدهای آمینه ضروری، به بهبود عملکرد عضلات و افزایش قدرت کمک میکند. مصرف آن بعد از تمرینات شدید، باعث تسریع ترمیم عضلات و کاهش زمان بازیابی میشود. این پروتئین با حمایت از رشد عضلانی و تقویت ساختار عضلات، به ورزشکاران کمک میکند تا تواناییهای فیزیکی خود را بهبود بخشند. در نتیجه، مصرف منظم آن میتواند قدرت و استقامت عضلات را افزایش دهد.
مطالعات بیشتر نشان می دهد که مصرف مناسب پروتئین وی به همراه تمرینات ورزشی منظم، می تواند بهبود قابل توجهی در قدرت عضلات داشته باشد و به حفظ عضلات در طول سنین بزرگسالی کمک کند. در نتیجه، پروتئین وی یکی از مواد مهم برای افزایش قدرت عضلات است و مصرف مناسب آن می تواند به بهبود عملکرد ورزشی و افزایش قدرت در افراد کمک کند.
مصارف پروتئین وی کنسانتره هیلمار
پروتئین وی کنسانتره هیلمار برای مصارف مختلفی مانند افزایش حجم عضلات، تقویت سیستم ایمنی، کاهش چربی بدن و بهبود عملکرد ورزشی استفاده میشود. این پروتئین به تسریع ریکاوری پس از تمرینات کمک کرده و باعث رشد عضلات و حفظ توده عضلانی در رژیمهای کاهش وزن میشود. همچنین با افزایش انرژی و تسهیل فرآیند ترمیم عضلات، به ورزشکاران در بهبود قدرت و استقامت کمک میکند.
در سال 2010 ، یک هیئت مدیره اتحادیه اروپا برای ایمنی مواد غذایی (EFSA) ادعاهای بهداشتی پیشنهادی را برای پروتئین آب پنیر بررسی کرد. نتیجه های زیر مورد تایید قرار گرفت: کاهش چربی بدن، افزایش ماهیچه ها، افزایش قدرت، افزایش استقامت و ریکاوری سریعتر بعد از ورزش از جمله ی آنهاست.
تفاوت وی ایزوله و وی کنسانتره
پروتئین وی ایزوله و کنسانتره هر دو از آب پنیر (Whey) مشتق شدهاند، اما تفاوتهای عمدهای در میزان پروتئین، چربی، کربوهیدرات، و فرآوری دارند. این تفاوتها بر اساس روشهای تولید این دو نوع پروتئین شکل میگیرند و کاربردهای آنها را مشخص میکنند.
-
وی کنسانتره (Whey Concentrate)
- در فرآوری کنسانتره، مایع وی به روشهای معمول فیلتر شده و سپس خشک میشود.
- نتیجه این فرآیند، پودری است که حدود 80٪ پروتئین دارد، در حالی که 20٪ باقیمانده شامل کربوهیدرات (بهویژه لاکتوز)، چربی، و مواد معدنی است.
- این نوع پروتئین ارزش تغذیهای بالایی دارد و برای افراد با اهداف عمومی تناسب اندام مناسب است.
-
وی ایزوله (Whey Isolate)
- در فرآوری ایزوله، مراحل اضافی فیلتراسیون انجام میشود تا چربی و کربوهیدرات به حداقل ممکن کاهش یابد.
- محصول نهایی حاوی 90٪ یا بیشتر پروتئین است و مقدار بسیار کمی لاکتوز و چربی دارد.
- این نوع پروتئین برای افرادی که رژیم کمچرب یا کمکربوهیدرات دارند، یا کسانی که به لاکتوز حساسیت دارند، انتخاب بهتری است.
مقایسه وی ایزوله و کنسانتره
آیتم | وی ایزوله | کنسانتره |
---|---|---|
نوع محصول | پودر پروتئینی | پودر پروتئینی |
ترکیب اجزا | پروتئین خالص با سطح بالایی از بیکاربوهیدرات و چربی | پروتئین و کربوهیدرات با نسبت متوازن |
سایر اجزا | ترکیبی از ویتامینها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه | ترکیبی از ویتامینها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه |
مناسب برای | ورزشکاران و بدنسازان حرفهای | ورزشکاران و علاقمندان به ورزش |
حجم بسته | حداکثر 2 کیلوگرم | بین 500 گرم تا 2 کیلوگرم |
قیمت | بیشتر از کنسانتره | کمتر از وی ایزوله |
میزان پروتئین در هر سروینگ | بیشتر از کنسانتره | کمتر از وی ایزوله |
میزان کربوهیدرات در هر سروینگ | کمتر از کنسانتره | بیشتر از وی ایزوله |
میزان چربی در هر سروینگ | کمتر از کنسانتره | کمتر از وی ایزوله |
نوع پروتئین | واکس پروتئین، آیزو لیوسین، کازئین و … | کنسانتره و ایزوله سویا، کنسانتره و ایزوله پنیر و … |
توصیه برای مصرف روزانه | بین ۱۵۰ تا ۲۵۰ گرم | بین ۱۰۰ تا ۲۰۰ گرم |
خواص مصرفی | افزایش حجم عضلات، کاهش وزن، افزایش قدرت و … | افزایش حجم عضلات، افزایش قدرت و … |
زمان مصرف پس از ورزش | در اولین ۳۰ دقیقه پس از ورزش | بعد از ۱ ساعت پس از ورزش |
دسترسی در بازار | سختتر از کنسانتره | راحتتر از وی ایزوله |
میزان قند در هر سروینگ | کمتر از کنسانتره | بیشتر از وی ایزوله |
میزان لاکتوز در هر سروینگ | کمتر از کنسانتره | کمتر از وی ایزوله |
میزان گلوتن | کمتر از کنسانتره | کمتر از وی ایزوله |
نوع بستهبندی | پلاستیکی | پلاستیکی و فلزی |
طعم و مزه | معمولاً چندین طعم مختلف | معمولاً چندین طعم مختلف |
بهترین زمان مصرف پروتئین وی 80% هیلمار
بهترین زمان برای مصرف پروتئین وی 80 درصد هیلمار کنسانتره، برای عضلهسازی و ریکاوری، بهترین زمان مصرف این پروتئین بلافاصله بعد از تمرین است تا به ترمیم عضلات کمک کند. همچنین، میتوان آن را به عنوان یک میانوعده یا بهعنوان بخشی از وعده صبحگاهی برای تأمین پروتئین روزانه مصرف کرد. مصرف آن قبل از خواب نیز میتواند به حفظ توده عضلانی کمک کند.
مقدار مصرف پروتئین وی 80% هیلمار
مقدار مصرف پروتئین وی 80% هیلمار به طور کلی، برای افزایش عضلات و ریکاوری، مصرف 20 تا 30 گرم پروتئین در هر وعده پیشنهاد میشود. این مقدار معمولاً معادل یک پیمانه از پودر پروتئین است. برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، مصرف پروتئین در وعدههای مختلف (مانند بعد از تمرین و میانوعدهها) میتواند به کنترل اشتها و افزایش متابولیسم کمک کند.
جمع بندی
پروتئین وی 80% هیلمار کنسانتره یک انتخاب عالی برای ورزشکاران و بدنسازان است که به دنبال افزایش عضلات، تقویت سیستم ایمنی و کاهش چربی بدن هستند. این پروتئین با تأمین اسیدهای آمینه ضروری، به تسریع ریکاوری پس از تمرینات کمک کرده و از تحلیل عضلات در رژیمهای کاهش وزن جلوگیری میکند. مصرف آن بهویژه بعد از تمرینات، باعث بهبود رشد عضلات و افزایش قدرت میشود.
دیدگاهها0
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.