فهرست
ویژگی های کراتین ULTRAPOWER:
✅مواد اولیه این کراتین وارداتی تحت برند پگاه
✅۱۰۰٪خالص و درجه یک
✅دارای ویتامینC
✅بدون اسانس و مواد شیمیایی
✅دارای سیب سلامت و نشان استاندارد
✅ تضمین اصالت به شرط آزمایشگاه
کراتین یک ترکیب اسید آمینه غیر پروتئینی است که در حیوانات مهره دار یافت میشود و نقش مهمی در تولید و بازیافت ATP در سلول های عضلانی دارد. این ماده توسط کبد تولید شده و بیشتر آن در عضلات اسکلتی ذخیره می شود. کراتین به دو صورت اصلی در بدن وجود دارد: کراتین فسفات (PCr) و کراتین آزاد (Cr). حدود 65٪ از کراتین به صورت PCr و بقیه به صورت Cr است.
کراتین با افزایش تولید ATP، که یک منبع اصلی انرژی برای سلول ها است، به افزایش قدرت و توان عضلات کمک می کند. وقتی کراتین به PCr تبدیل میشود، میتواند به شدت انرژی تولید کند که برای ورزش های با شدت بالا مانند وزنه برداری مناسب است.
کمبود کراتین می تواند در عملکرد ورزشی تأثیر منفی داشته باشد، بنابراین مصرف مکمل کراتین می تواند برای ورزشکاران و افرادی که فعالیت ورزشی شدید انجام می دهند، مفید باشد. مکمل کراتین می تواند باعث بهبود عملکرد ورزشی، افزایش قدرت و توان، و کاهش خستگی عضلات شود.
برخی افراد مانند ورزشکاران با توده عضلانی بالا ممکن است نیاز بیشتری به کراتین داشته باشند و از مصرف مکمل کراتین بهره ببرند. به طور کلی، استفاده از مکمل کراتین به عنوان یک استراتژی منطقی برای بهبود عملکرد ورزشی مطرح است.
برای مشاهده انواع مکمل کراتین کلیک کنید
کراتین مونوهیدرات، عنصر اصلی ترکیب مکمل کراتین پگاه است که نزدیک به 5 گرم کراتین مونوهیدرات خالص را به بدن شما می رساند. این ماده به عنوان محبوب ترین و کارآمدترین فرم کراتین شناخته می شود و به شما کمک می کند تا در تمرینات خود به اوج برسید. کراتین مونوهیدرات در عضلات ذخیره شده و در زمان نیاز به انرژی، به سرعت آزاد می شود و به شما قدرتی انفجاری می بخشد.
علاوه بر کراتین مونوهیدرات، کراتین پگاه حاوی ویتامین C نیز هست. این ویتامین سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند و به عنوان یک آنتی اکسیدان، با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و درد عضلانی را کاهش می دهد.
دوره بارگیری پنج روز اول روزی ۲ تا ۴ پیمانه در چهار وعده در روز همراه با آب یا آب میوه میل کنید.
دوره نگه داری ۱ تا ۲ پیمانه در روز نیم ساعت قبل تمرین و بعد تمرین همراه با آب یا آب میوه میل کنید .
استفاده از کراتین پگاه Ultra Power دارای فواید بسیاری است:
کراتین مونوهیدرات باعث افزایش قدرت و قدرت عضلات میشود، که در نتیجه بهبود عملکرد ورزشی و افزایش حجم عضلات می شود.
ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان موثر عمل می کند و میتواند سلامتی عضلات را تقویت کرده و آسیب های ناشی از فعالیت ورزشی را کاهش دهد.
این مکمل خواص آنتی اکسیدانی دارد که می تواند سلول های عضلات را در مقابل آسیب های اکسیداتیو محافظت کرده و کنترل قند خون را بهبود بخشد.
استفاده مداوم از این مکمل می تواند به حفظ و تقویت سلامت عضلات کمک کند و آسیب های ناشی از فعالیت ورزشی را کاهش دهد.
مصرف کراتین پگاه Ultra Power می تواند به افزایش سطح انرژی و قدرت در طول فعالیت ورزشی کمک کند.
این مکمل می تواند به کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید در بدن کمک کند و به عنوان یک عامل مهم در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی عمل کند.
استفاده منظم از کراتین پگاه می تواند در پیشگیری از آسیب های عضلانی ناشی از فعالیت ورزشی موثر باشد.
این مکمل می تواند در توانبخشی و بهبود سریعتر عضلات ورزشکاران پس از آسیب کمک کند.
استفاده از کراتین پگاه می تواند بهبود عملکرد مغزی را تسهیل کرده و خستگی ذهنی را کاهش دهد، که در نتیجه بهبود عملکرد ورزشی خواهد داشت.
عملکرد کراتین پگاه در بدنسازی به شرح زیر است:
در تمرینات با فشار بالا، کراتین مسئول افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات است. این ذخیره اضافی برای تولید بیشتر ATP که برای انجام ورزش های سنگین ضروری است، مورد استفاده قرار می گیرد. کراتین به چندین روش موجب افزایش رشد عضلات می شود:
توانایی بیشتر در برداشتن وزنه ها در هر جلسه تمرین، به مرور زمان منجر به افزایش رشد عضلات خواهد شد.
مکمل کراتین باعث تحریک سلول ها برای بازسازی و رشد عضله جدید می شود.
تحقیقات نشان می دهد که مصرف کراتین منجر به افزایش ترشح هورمون IGF-۱ می شود.
کراتین پگاه باعث افزایش حجم سلولی و احتباس آب در سلول های عضلات می شود که تأثیر مستقیمی بر رشد عضلات دارد.
با کاهش فرایند تخریب پروتئین، افزایش حجم عضلات را مشاهده خواهید کرد.
افزایش سطح کراتین منجر به کاهش میستاتین می شود که این میستاتین باعث کند شدن روند رشد عضلات می شود.
افزایش سطح کراتین همچنین می تواند باعث بهبود سلامتی مغز و محافظت از سیستم عصبی بدن شود، زیرا این کراتین باعث افزایش ذخایر فسفوکراتین در مغز می شود.
برای اینکه ذخایر کراتین به آستانه برسد، ذخایر عضلانی باید اشباع شوند. یک فاز بارگذاری برای مشاهده تغییرات سریع و قابل اندازه گیری در فروشگاه ها مورد مطالعه قرار گرفته است.
مکمل 20 تا 30 گرم کراتین در روز تا یک هفته به عنوان مرحله بارگیری برای اشباع ذخایر عضلانی شناخته می شود. پس از آن، بیشتر افراد می توانند روزانه 3 تا 5 گرم برای حفظ این ذخایر مصرف کنند، اگر چه برخی از ورزشکاران اگر شدیدتر و مکررتر کار کنند و توده عضلانی بالاتر از حد متوسط داشته باشند، ممکن است به 5 تا 10 گرم نیاز داشته باشند. علاوه بر این، گزارش شده است که کراتین در صورت مصرف با کربوهیدرات یا کربوهیدرات + پروتئین، میزان احتباس عضلانی بیشتری دارد.
با این حال، بارگذاری لزوما برای اشباع کردن ذخایر عضلانی نیست. مصرف متوسط 3 گرم در روز به مدت یک ماه نیز باعث اشباع ذخایر می شود، البته با کندی بیشتر و با بهبود عملکرد کمتر مشهودتر.
مطالعه ای در سال 1992 که توسط Clinical Science منتشر شد، نشان داد که چگونه سطوح مکمل ها بر افرادی که قبلا سطح کراتین آن ها کمتر از حد طبیعی بود، تأثیر می گذارد. آن ها دریافتند که پروتکل تجویز پنج گرم 4 تا 6 بار در روز به مدت حداقل دو روز منجر به افزایش قابل توجهی در سطح کل کراتین می شود، به ویژه در عضلاتی که درگیر ورزش سنگین هستند. با این حال، جالب است که هیچ افزایشی در سطح ATP مشاهده نشد.
مطالعات دیگر نشان داده اند که تولید ATP پس از مرحله بارگذاری در واقع به طور قابل توجهی افزایش می یابد. به عنوان مثال، کوروساوا و همکاران (2003) قدرت گرفتن دست افراد مورد آزمایش را با استفاده از یک تمرین پویا قبل و بعد از بارگیری کراتین مورد آزمایش قرار دادند و دریافتند که سنتز ATP با مکمل های کروم و میانگین توان خروجی برای تمرین 10 ثانیه ای همبستگی زیادی دارد.
بسیاری از علاقه مندان به تناسب اندام که روی رشد عضلانی تمرکز کرده اند، اگر قبلا کراتین اولترا پاور پگاه را مصرف نکرده باشند، مطمئنا نام آن را شنیده اند. اگر آن را مصرف و به خوبی آن را تحمل کرده اید، احتمالا هنوز بخشی از تغذیه قبل از تمرینات شما است. در واقع کراتین بهترین مکمل ورزشی است که برای تقویت عملکرد ورزشی از طرف متخصصان تایید شده است.
همانطور که مشخص است، کراتین اولترا پاور پگاه علاوه بر اینکه به بدنسازان در تقویت بدن و عضله سازی کمک می کند، دارای فواید مختلف دیگری نیز می باشد. نشان داده شده است که ریکاوری پس از ورزش را بهبود می بخشد، از آسیب جلوگیری کرده و به تنظیم حرارت و توانبخشی کمک می کند. همچنین می تواند به بهبود ضربه مغزی کمک کند و محافظت عصبی نخاع را فراهم سازد.
به گفته انجمن بین المللی تغذیه ورزشی استفاده از این ماده غذایی علاوه بر مزایای بسیاری که دارد، بی خطر است. بررسی سال 2017 در زمینه مکمل کراتین نشان دهنده موفقیت هایی در زمینه «بیماری های تخریب کننده عصبی، دیابت، آرتروز، فیبرومیالژیا، افزایش سن، ایسکمی مغز و قلب، افسردگی نوجوانان و بارداری» است.
می توانید محصول پروتئین وی پگاه ۱۰ کیلویی رو هم مشاهده کنید.
|
برای ثبت پرسش، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید
کلیه حقوق مادی و معنوی برای این سایت محفوظ می باشد و هرگونه کپی برداری شامل پیگرد قانونی می باشد.
