کراتین یک اسید آمینه غیر پروتئینی است که در حیوانات مهرهدار و بهویژه در عضلات اسکلتی یافت میشود. این ترکیب به تولید و بازیافت ATP، منبع اصلی انرژی سلولها، کمک میکند و در عملکرد عضلات نقش مهمی دارد. بیشتر کراتین در بدن به صورت کراتین فسفات (PCr) ذخیره میشود که برای فعالیتهای با شدت بالا مانند وزنهبرداری انرژی فراهم میکند. مصرف مکمل کراتین برای ورزشکاران و افرادی که تمرینات سنگین انجام میدهند، میتواند به بهبود عملکرد، افزایش قدرت و کاهش خستگی عضلات کمک کند.
برای مشاهده انواع مکمل کراتین کلیک کنید
مکمل کراتین اولترا پاور پگاه معمولاً از کراتین مونوهیدرات به عنوان ترکیب اصلی تشکیل شده است. کراتین مونوهیدرات به دلیل اثربخشی بالا و جذب سریع در بدن، برای افزایش قدرت و استقامت عضلات مورد استفاده قرار میگیرد. علاوه بر کراتین مونوهیدرات، کراتین پگاه حاوی ویتامین C نیز هست. این ویتامین سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند و به عنوان یک آنتی اکسیدان، با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و درد عضلانی را کاهش می دهد.
دوره بارگیری پنج روز اول روزی ۲ تا ۴ پیمانه در چهار وعده در روز همراه با آب یا آب میوه میل کنید.
دوره نگه داری ۱ تا ۲ پیمانه در روز نیم ساعت قبل تمرین و بعد تمرین همراه با آب یا آب میوه میل کنید .
کراتین اولترا پاور با افزایش تولید ATP، بهبود قدرت و استقامت عضلات، رشد حجم عضلانی و کاهش زمان ریکاوری کمک میکند. این مکمل برای ورزشکاران و بدنسازان مناسب است، زیرا به کاهش خستگی عضلات و افزایش توان برای تمرینات شدیدتر میپردازد. با مصرف کراتین اولترا پاور، میتوانید عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشید و سرعت بازسازی عضلات بعد از تمرینات سنگین را تسریع کنید.
استفاده از کراتین اولترا پاور پگاه دارای فواید بسیاری است
کراتین مونوهیدرات باعث افزایش قدرت و قدرت عضلات میشود، که در نتیجه بهبود عملکرد ورزشی و افزایش حجم عضلات می شود.
ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان موثر عمل می کند و میتواند سلامتی عضلات را تقویت کرده و آسیب های ناشی از فعالیت ورزشی را کاهش دهد.
این مکمل خواص آنتی اکسیدانی دارد که می تواند سلول های عضلات را در مقابل آسیب های اکسیداتیو محافظت کرده و کنترل قند خون را بهبود بخشد.
استفاده مداوم از این مکمل می تواند به حفظ و تقویت سلامت عضلات کمک کند و آسیب های ناشی از فعالیت ورزشی را کاهش دهد.
مصرف کراتین پگاه Ultra Power می تواند به افزایش سطح انرژی و قدرت در طول فعالیت ورزشی کمک کند.
این مکمل می تواند به کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید در بدن کمک کند و به عنوان یک عامل مهم در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی عمل کند.
استفاده منظم از کراتین اولترا پاور پگاه می تواند در پیشگیری از آسیب های عضلانی ناشی از فعالیت ورزشی موثر باشد.
این مکمل می تواند در توانبخشی و بهبود سریعتر عضلات ورزشکاران پس از آسیب کمک کند.
استفاده از کراتین پگاه می تواند بهبود عملکرد مغزی را تسهیل کرده و خستگی ذهنی را کاهش دهد، که در نتیجه بهبود عملکرد ورزشی خواهد داشت.
افرادی که به دنبال افزایش حجم عضلانی، قدرت، استقامت و بهبود عملکرد ورزشی هستند، از جمله بدنسازان، ورزشکاران استقامتی، و کسانی که تمرینات شدید و مقاومتی دارند، میتوانند از کراتین اولترا پاور پگاه بهرهمند شوند. همچنین، افرادی که به سرعتافزایی نیاز دارند، از مصرف کراتین به عنوان یک مکمل مؤثر استفاده میکنند.
افرادی که برای عضله سازی، بهبود عملکرد و تغییر ترکیب بدنشان جدی تلاش می کنند، کراتین پگاه مکملی کاملا بی خطر برای برنامه آن هاست.
برای مصرف کراتین اولترا پگاه پگاه، معمولاً ابتدا در دوره “بارگیری” 20 گرم در روز (تقسیم بر 4 وعده 5 گرمی) به مدت 5-7 روز مصرف میشود. پس از این دوره، میتوانید به مقدار “حفظ” 5 گرم در روز کاهش دهید. این مقدار میتواند همراه با آب، آبمیوه یا سایر نوشیدنیهای مورد علاقه مصرف شود. بهترین زمان مصرف کراتین اولترا پاور معمولاً بلافاصله پس از تمرین است تا به جذب سریعتر آن کمک کند. در روزهای غیرتمرین، مصرف کراتین را به هر زمان از روز (ترجیحاً همراه با غذا) میتوان انجام داد.
برخی از مطالعات نشان داده اند که دوز معمول مکمل کراتین برای بدنسازان حدود 3 تا 5 گرم در روز است. این مقدار معمولاً به صورت یک دوز تکی یا دوزهای تقسیم شده در طول روز مصرف می شود.
برخی از افراد ممکن است به فاز بارگذاری کراتین متوسل شوند، که در آن مقدار بالاتری از کراتین به مدت یک تا دو هفته مصرف می شود تا ذخایر بدن از کراتین پر شوند. در این فاز، مصرف معمول ممکن است تا 20 گرم در روز باشد، سپس به دوزهای معمول کاهش می یابد.
برخی از بدنسازان کراتین را با مکمل های دیگری مانند پروتئین و BCAA ترکیب می کنند تا به بهبود عملکرد و رشد عضلات کمک کند.
مصرف کراتین باید به مدت معقول و با توجه به رهنمودهای مصرف برچسب محصول و توصیه های پزشکی صورت گیرد. استفاده بیش از حد ممکن است به سلامتی ضربه بزند و مشکلات کلیوی و سایر مشکلات جانبی را ایجاد کند.
کراتین اولترا پاور در بدنسازی به افزایش تولید ATP (منبع اصلی انرژی برای عضلات) کمک میکند که در نتیجه موجب بهبود قدرت، استقامت و توان عضلات میشود. این ترکیب با افزایش ذخایر انرژی در عضلات، به ورزشکاران این امکان را میدهد که تمرینات سختتر و طولانیتری انجام دهند. مصرف کراتین همچنین به تسریع ریکاوری و کاهش خستگی عضلات بعد از تمرینات شدید کمک میکند.
توانایی بیشتر در برداشتن وزنه ها در هر جلسه تمرین، به مرور زمان منجر به افزایش رشد عضلات خواهد شد.
مکمل کراتین باعث تحریک سلول ها برای بازسازی و رشد عضله جدید می شود.
تحقیقات نشان می دهد که مصرف کراتین منجر به افزایش ترشح هورمون IGF-۱ می شود.
کراتین پگاه باعث افزایش حجم سلولی و احتباس آب در سلول های عضلات می شود که تأثیر مستقیمی بر رشد عضلات دارد.
با کاهش فرایند تخریب پروتئین، افزایش حجم عضلات را مشاهده خواهید کرد.
افزایش سطح کراتین منجر به کاهش میستاتین می شود که این میستاتین باعث کند شدن روند رشد عضلات می شود.
افزایش سطح کراتین همچنین می تواند باعث بهبود سلامتی مغز و محافظت از سیستم عصبی بدن شود، زیرا این کراتین باعث افزایش ذخایر فسفوکراتین در مغز می شود.
کراتین اولترا پاور پگاه 300 گرمی میتواند مؤثر باشد، به شرطی که به طور صحیح و در زمان مناسب مصرف شود. این مکمل میتواند به افزایش قدرت، استقامت عضلات و بهبود عملکرد ورزشی کمک کند. کراتین با افزایش تولید ATP، که منبع اصلی انرژی عضلات است، میتواند به شما کمک کند تا تمرینات سختتری را انجام دهید و سریعتر به اهداف بدنسازی خود برسید. میزان تأثیرگذاری به نحوه استفاده و نیاز فردی شما بستگی دارد.
کراتین اولترا پاور یک مکمل شناختهشده در بدنسازی است که به افزایش قدرت، استقامت عضلات و بهبود عملکرد ورزشی کمک میکند. این ماده با افزایش تولید ATP، انرژی لازم برای تمرینات شدید را فراهم میآورد و به عضلات کمک میکند تا سریعتر رشد کنند. مصرف کراتین به ویژه برای ورزشکاران و بدنسازانی که به دنبال بهبود نتایج تمرینی خود هستند، مفید و مؤثر است.
همانطور که مشخص است، کراتین اولترا پاور پگاه علاوه بر اینکه به بدنسازان در تقویت بدن و عضله سازی کمک می کند، دارای فواید مختلف دیگری نیز می باشد. نشان داده شده است که ریکاوری پس از ورزش را بهبود می بخشد، از آسیب جلوگیری کرده و به تنظیم حرارت و توانبخشی کمک می کند. همچنین می تواند به بهبود ضربه مغزی کمک کند و محافظت عصبی نخاع را فراهم سازد.
به گفته انجمن بین المللی تغذیه ورزشی استفاده از این ماده غذایی علاوه بر مزایای بسیاری که دارد، بی خطر است. بررسی سال 2017 در زمینه مکمل کراتین نشان دهنده موفقیت هایی در زمینه «بیماری های تخریب کننده عصبی، دیابت، آرتروز، فیبرومیالژیا، افزایش سن، ایسکمی مغز و قلب، افسردگی نوجوانان و بارداری» است.
می توانید محصول پروتئین وی پگاه ۱۰ کیلویی رو هم مشاهده کنید.
| سایر مشخصات | ||
|---|---|---|
|
||
با ثبت دیدگاه موافقت خود را با قوانین انتشار نظرات در سایت اعلام می کنم.
برای ثبت پرسش، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید
کلیه حقوق مادی و معنوی برای این سایت محفوظ می باشد و هرگونه کپی برداری شامل پیگرد قانونی می باشد.
دیدگاهها0
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.