پروتئین شیر ایزوله پگاه ام پی آی (86 درصد) | MPI

پروتئین شیر ایزوله پگاه چیست؟

بدلیل شباهت زیاد خواص این محصول با MPC پیشنهاد میکنم ویدیو رو مشاهده کنید 🙂

آنالیز آزمایشگاه پروتئین شیر ایزوله (mpi):

پروتئین شیر ایزوله پگاه یک مکمل پروتئینی بسیار مفید است که از ترکیب پروتئین کازئین و پروتئین شیر ایزوله تشکیل شده است. با ترکیب این دو نوع پروتئین، پروتئین وی ایزوله پگاه می‌تواند یکی از بهترین گزینه‌ها برای افزایش حجم خشک بدن باشد. ام‌ پی‌ ای پگاه که بدون چربی و کربوهیدرات است، برای افرادی که به دنبال افزایش جرم عضلانی هستند، بسیار مناسب است.

این مکمل پروتئینی دارای مدت زمان جذب بین 3 تا 6 ساعت است که باعث می‌شود بدن به مدت طولانی‌تری به پروتئین نیاز داشته باشد. این ویژگی باعث می‌شود که عضلات در طول روز و حتی در زمان استراحت مانند خواب هم مورد تقویت قرار گیرند. همچنین، از طریق فیلتراسیون‌هایی مانند میکروفیلتراسیون، اولترافیلتراسیون و دیافیلتراسیون، پودر پروتئین شیر پگاه تهیه می‌شود که از مواد معدنی و لاکتوز موجود در شیر پاک شده است.

با این ویژگی‌ها، پروتئین شیر ایزوله پگاه می‌تواند یک انتخاب عالی برای تقویت عضلات و افزایش حجم خشک بدن باشد، همچنین می‌تواند به عنوان یک منبع پروتئین موثر در رژیم غذایی برای تأمین نیازهای پروتئینی بدن استفاده شود.

خواص پروتئین شیر ایزوله پگاه چیست؟

1. پروتئین از آمینو اسید ها تشکیل شده است؛ آمینو اسید ها به دو دسته ضروری که بدن تولید نمیکند و غیر ضروری که بدن توانایی تولیدش را دارد تقسیم میشود. پروتئین تغلیظ شده شیر یک پروتئین کامل و دارای تمامی آمینو اسیدها مورد نیاز بدن انسان برای عضله سازی است.
2. پروتئین mpi پگاه حاوی BCAAs که جزو آمینو اسید های ضروری بدن است و نقش مهمی در عضله سازی دارد.
3. پروتئین شیر ایزوله پگاه حاوی گلوتامین است که جزو آمینو اسید های غیر ضروریست که نقش زیادی در نگهداری و ریکاوری عضلات دارد .
4. ام پی ای پگاه فاقد گلوتن است.
5. امروزه اثبات شده است که مصرف ترکیبی از انواع مختلف پروتئین در رژیم ورزشکاران بهره وری بالاتری نسبت به استفاده از یک نوع پروتئین زود جذب و یا پروتئینی دیر جذب دارد.
6. ایزوله پروتئین شیر پگاه اسید آمینه ضروری را برای بدن فراهم می کند . در نتیجه وقتی با منابع هضم سریع تر ( وی ) ترکیب می شود، پاسخ آنابولیک (عضله سازی ) را افزایش می دهد . همچنین باعث جلوگیری از ریزش عضلات می گردد .
7. پروتئین MPI پگاه از دو پروتئین وی و کازئین تشکیل شده در واقع یک پروتئین میان جذب محسوب میشود (۳_۶ساعت)
8.  پروتئین کازئین پگاه شامل پپتید هایی ( آمینو اسید ) هست که به سیستم ایمنی کمک می‌کند و هضم راحت تری صورت می‌گیرد .

فواید پروتئین شیر ایزوله پگاه (MPI پگاه):

پروتئین شیر ایزوله پگاه دارای پروتئین فراوان و به همین دلیل خواص فواید سلامتی بسیاری است.

کمک به ایجاد توده عضلانی به کمک پروتئین شیر پگاه:

پروتئین شیر پگاه بدلیل محتوای بالای پروتئین و اسیدهای آمینه های خود برای رشد عضلات مفید است.

این ماده شامل همه 9 آمینو اسید ضروری است که بدن قادر به تولید طبیعی آنها نیست.

وی ایزوله پگاه همچنین منبع خوبی از اسید آمینه لوسین است که به شروع سنتز پروتئین عضله کمک می کند.

در صورتی که به دنبال ایجاد توده عضلانی هستید، می توانید پروتئین شیر ایزوله پگاه به بعنوان گزینه عالی در نظر داشته باشید.

برای نمونه، بر اساس یک مطالعه انجام شده بر روی 16 مرد سالم میانسال، پروتئین شیر در تحریک رشد عضلات تاثیری مشابه با پروتئین وی دارد.

علاوه بر این تحقیقات نشان می دهند که پروتئین شیر رشد عضلات را با سرعت بیشتری نسبت به پروتئین کازئین و در مدت طولانی تری نسبت به پروتئین وی تحریک کند.

همچنین پروتئین های شیر در مقایسه با پروتئین های گیاهی مانند پروتئین سویا در کمک به رشد عضلات موثرتر هستند.

فواید پروتئین شیر پگاه برای سلامتی:

ارزش غذایی و کالری پودر پروتئین شیر ایزوله پگاه:

این مکمل در هر پیمانه استاندارد 30 گرمی حاوی:

کالری: 110
پروتئین: 25 گرم
چربی: 1 گرم
کربوهیدرات: کمتر از 1 گرم
این ماده مشخصات مشابهی با آمینو اسید شیر دارد.

این ماده همه 9 آمینو اسید ضروری را دارد. بدن به تنهایی نمی تواند همه این موارد را تولید کند.

این امر موجب می شود که پروتئین شیر به محصولاتی مانند پروتئین بار، پودرهای جایگزین وعده غذایی و غذاهای غنی شده با پروتئین مانند ماست های غنی از پروتئین اضافه شود.

شیر و ایزوله شیر سرشار از آمینو اسیدهای شاخه ای (BCAA) هستند که در افزایش رشد و عملکرد عضلات موثرند.

این موارد شامل لوسین BCAA بوده که مفیدترین اسید آمینه برای رشد عضلات هستند.

mpi پگاه منبع عالی از پروتئین بوده و تمام اسیدهای آمینه ضروری بدن را دارا است. این ماده همچنین منبع خوبی از آمینو اسیدهای شاخه ای مانند لوسین بوده که برای رشد و بازیابی (ریکاوری) عضلات مهم هستند.

طریقه مصرف پروتئین شیر ایزوله پگاه mpi :

یک یا دو اسکوپ پروتئین ایزوله پگاه را می توانید با 240 میلی لیتر آب یا شیر ترکیب کنید .

بهترین زمان مصرف پودر پروتئین پگاه:

بهترین زمان‌های مصرف پودر پروتئین پگاه یا همان mpi پگاه به شرح زیراست:

1. قبل از خواب: به دلیل هضم و جذب آهسته‌تر پروتئین در این زمان و آزادسازی مداوم آمینو اسیدها در طول خواب، مصرف پودر پروتئین پگاه پیش از خواب بسیار مناسب برای عضله‌ سازی و ریکاوری است.

2. دو تا سه ساعت قبل از تمرین: افزایش سطح آمینو اسیدها در خون به دلیل مصرف پودر پروتئین قبل از تمرین، می‌تواند به بهبود عملکرد و عضله‌سازی کمک کند.

3. بعد از تمرین: پس از تمرین، مصرف پروتئین می‌تواند به سنتز پروتئین و عضله‌سازی کمک کند.

همچنین، به دلیل عطر و طعم خنثی، پودر پروتئین پگاه به راحتی می‌تواند به غذاها اضافه شود و می‌تواند به عنوان مکملی ارزان و قابل دسترس در رژیم غذایی مفید باشد.

در نتیجه، پروتئین شیر ایزوله پگاه به دلیل ویژگی‌های مذکور، می‌تواند در هر زمانی از روز مناسب باشد.

پروتئین شیر ایزوله پگاه به دلیل عطر و طعم خنثی بسیار تطبیق پذیر بوده و به راحتی به غذاها اضافه می شود. همچنین به دلیل محتوای بالای کازئین، یک مکمل پروتئین ایده آل در شب است. با این حال می توان آن را در هر زمان از روز مصرف کرد.

آیا پروتئین ایزوله شیر برای ورزشکاران و رشد عضلات مفید است؟

پروتئین ایزوله شیر به عنوان یک منبع پروتئینی برای ورزشکاران بسیار مفید است. این نوع پروتئین، از شیر گرفته شده و در فرآیند تولید آن، چربی و لاکتوز آن حذف می‌شود. به همین دلیل، پروتئین ایزوله شیر دارای غلظت بالای پروتئین و کمترین مقدار چربی و لاکتوز است. بنابراین، مصرف پروتئین ایزوله شیر برای ورزشکاران باعث افزایش عملکرد و رشد عضلات می‌شود.

علاوه بر این، پروتئین ایزوله شیر دارای اسیدهای آمینه ضروری برای ساختن پروتئین‌های بدن است. این اسیدهای آمینه شامل لوسین، ایزولوسین و والین هستند که مهمترین اسیدهای آمینه برای رشد و نگهداری عضلات هستند. بنابراین، مصرف پروتئین ایزوله شیر به عنوان یک منبع پروتئینی در رژیم غذایی ورزشکاران، بهبود عملکرد و رشد عضلات را تسهیل می‌کند.

آیا پروتئین ایزوله شیر پگاه عوارض دارد؟

اگرچه پروتئین MPI پگاه لاکتوز کمی دارد، با این حال برخی افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز در هنگام مصرف آن عوارض جانبی نامطلوبی را تجربه می کنند.

علاوه بر این، پروتئین شیر ایزوله پگاه مانند سایر مکمل های پروتئینی مانند وی، کازئین، تخم مرغ، نخود، کنف (همپ) و پروتئین برنج قهوه ای در دسترس نبوده و تهیه آن دشوارتر است.

بعید بنظر می رسد که مصرف پروتئین شیر ایزوله پگاه برای بیشتر افراد عوارض جانبی خاصی در پی داشته باشد. اما با این حال مصرف بیش از حد آن برای افراد دارای آلرژی به شیر گاو باعث مشکلات گوارشی می شود.

تاثیر پروتئین شیر در سلامت:

پروتئین شیر به عنوان یکی از منابع غنی پروتئین در رژیم غذایی، تأثیرات بسیار مثبتی بر سلامت دارد. در زیر به برخی از تأثیرات مهم پروتئین شیر بر سلامت اشاره می‌شود:

1. تأمین پروتئین: پروتئین شیر حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری است که برای تعمیر و ساخت بافت‌های بدن لازم است. مصرف پروتئین شیر می‌تواند به تقویت عضلات، سلامت استخوان‌ها، و سایر بافت‌های بدن کمک کند.

2. تقویت سیستم ایمنی: مواد مغذی موجود در شیر شامل ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی مانند ویتامین A، ویتامین D، و روی است که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. همچنین، پروتئین‌های موجود در شیر نیز به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند.

3. حفظ وزن و کنترل اشتها: مصرف پروتئین شیر می‌تواند اشباع کننده بوده و احساس سیری را افزایش دهد، که می‌تواند به کنترل وزن و جلوگیری از افزایش وزن زائد کمک کند.

4. تقویت سلامت قلب: مطالعات نشان داده‌اند که مصرف مداوم پروتئین شیر می‌تواند باعث کاهش فشار خون، کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی عروقی، و کاهش سطح کلسترول بد (LDL) شود.

5. حفظ سلامت استخوان: پروتئین و مواد معدنی موجود در شیر مانند کلسیم، فسفر، و ویتامین D، می‌توانند به حفظ استحکام استخوان‌ها و پیشگیری از بروز بیماری‌های مرتبط با استخوان مانند اوستئوپروز کمک کنند.

با این وجود، مهم است که توجه داشته باشید که مصرف پروتئین شیر باید به میزان مناسب و در چارچوب یک رژیم غذایی متعادل باشد، و همچنین افرادی که دارای حساسیت یا آلرژی نسبت به لبنیات هستند، باید از مصرف آن پرهیز کنند.

خلاصه

پروتئین شیر ایزوله پگاه به دلیل دارا بودن پروتئین در نسبتی زیاد دارای فوایدی مانند کمک به رشد عضلات، از بین رفتن چربی و تقویت استخوان ها است.

همچنین این ماده محتوای کازئین بالایی داشته که به مقابله با تجزیه عضلات به ویژه در طول شب کمک می کند.

قرار دادن این ماده به رژیم غذایی بدلیل عطر و طعم خنثی و در دسترس بودن، بسیار آسان است.

می توان آن را به غذاهای زیادی از جمله اسموتی ها، سوپ ها، کاسرول ها، سریال ها (غلات) اضافه کرد تا محتوای پروتئین آنها افزایش یابد.