قرص گلوتامین پگاه (اولتراپاور) در میان بدنسازان و ورزشکاران بسیار محبوب است. این مکمل که در واقع نوعی اسیدامینه مهم در بدن است؛ میتواند در روند ورزشی شما تغیرات مثبتی ایجتد کند.
برخی از فواید گلوتامین افزایش انرژی، ریکاوری سریعتر، افزایش سطح هورمون رشد و تقویت سیستم ایمنی است.
ویژگی های گلوتامین پگاه:
✅حاوی ۶۰ سروینگ
✅حاوی ۵ گرم گلوتامین در هر سروینگ
✅مواد اولیه وارداتی آلمانی و تحت برند پگاه
✅100٪خالص و درجه یک
✅دارای سیب سلامت و نشان استاندارد
✅ تضمین اصالت به شرط آزمایشگاه
✅ گلوتامین پگاه حاوی ۶۰ سروینگ.
✅حاوی ۵ گرم گلوتامین در هر سروینگ.
✅مواد اولیه وارداتی آلمانی و تحت برند پگاه.
✅100٪خالص و درجه یک.
✅ گلوتامین پگاه دارای سیب سلامت و نشان استاندارد است.
✅ تضمین اصالت به شرط آزمایشگاه.
گلوتامین چیست؟
گلوتامین یک اسید آمینه است که در بدن انسان و بسیاری از سایر ارگانیسم ها به صورت طبیعی تولید می شود. این اسید آمینه در بسیاری از فرآیندهای متابولیکی مهم شرکت دارد و نقش مهمی در عملکرد سلول ها، ایمنی، ترمیم بافت ها، و سلامت عمومی بدن دارد. همچنین، گلوتامین به عنوان یکی از اصلی ترین سوخت های سلول های مغزی شناخته می شود و در مراکز مختلف مغزی برای تولید انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. این اسید آمینه در مواد غذایی مختلف مانند گوشت، ماهی، سویا، پنیر و محصولات لبنی یافت می شود.
بهترین زمان های مصرف گلوتامین اولتراپاور عبارت است از:
صبح، بلافاصله پس از بیدار شدن، زمانی که عضلات برای چندین ساعت هیچ ماده مغذی دریافت نکرده اند - بعد از تمرین (30 دقیقه پس از ورزش برای کمک به ریکاوری عضلات) - قبل از خواب(به بهبود کیفیت خواب کمک می کند)
شروع اثرات گلوتامین ممکن است حدود یک هفته طول بکشد. با این حال، بسیاری از افراد تفاوت قابل توجهی در سطح انرژی، ریکاوری عضلانی و عملکرد ورزشی خود پس از مصرف مداوم گلوتامین مشاهده می کنند.
مقدار مصرف گلوتامین برای ورزشکاران، 5 تا 15 گرم در روز، معادل 1 تا 3 پیمانه و برای افراد عادی، 2 تا 5 گرم در روز، معادل 1/2 تا 1 پیمانه می باشد.
می توانید گلوتامین را به صورت پودر در آب، آب میوه یا اسموتی مخلوط کنید.
خواص گلوتامین پگاه در بدنسازی
در ادامه به برخی خواص گلوتامین پگاه اشاره می کنیم:
منبع انرژی برای سلول های عضلات
یکی از خواص مهم مکمل گلوتامین اولترا پاور پگاه این است که به عنوان منبع اصلی کاتابولیسم سلولهای عضلات عمل میکند.
تقویت سیستم ایمنی
بهبود بازسازی عضلات و بازیابی قدرت
گلوتامین کمک میکند تا روند بازسازی عضلات پس از تمرین های سنگین بهبود یابد و قدرت عضلات به سرعت بازیابی شود.
افزایش سطح هورمون رشد
بهبود عملکرد روده
محافظت از ارگان ها در برابر استرس
تحریک رشد سلول های سفید خون
گلوتامین باعث تحریک رشد سلول های سفید خون میشود که برای سیستم ایمنی بسیار مهم است.
کمک به بهبود زخم
بهبود عملکرد مغز
افزایش سطح نیتروژن
گلوتامین میتواند سطح نیتروژن در بدن را افزایش دهد که برای ساخت و تعمیر بافتهای عضلانی ضروری است.
پیشگیری از کاهش سطح اسید آمینه
در زمان بیماری، گلوتامین می تواند از کاهش سطح اسید آمینه جلوگیری کرده و پس از آسیب ها، فرایند بازسازی را تسهیل کند.
گلوتامین برای بانوان
گلوتامین یکی از مکمل هایی است که به طور گسترده در میان بانوان برای بهبود عملکرد و سلامتی بدن استفاده می شود. برخی از مزایای مصرف گلوتامین برای بانوان عبارتند از:
حفظ سلامتی عضلات
گلوتامین به عنوان یکی از اسیدهای آمینه مهم در بدن، میتواند در حفظ سلامتی و قدرت عضلات مؤثر باشد. این مکمل می تواند به عنوان منبع انرژی برای عضلات عمل کند و باعث پیشگیری از تخریب عضلات شود.
پشتیبانی از سیستم ایمنی
گلوتامین میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از بروز عفونت ها و بیماری ها جلوگیری کند. این مکمل می تواند تعداد و کیفیت سلول های سفید خون را افزایش دهد که نقش مهمی در سیستم ایمنی ایفا می کنند.
حفظ سلامتی روده
گلوتامین می تواند به حفظ سلامتی روده کمک کند و عوارض مربوط به مشکلات گوارشی را کاهش دهد. این اسید آمینه می تواند فعالیت روده را بهبود بخشد و عوارضی مانند مشکلات هضمی و قرار گرفتن در معرض عفونت های روده ای را کاهش دهد.
کاهش علائم استرس و اضطراب
برخی تحقیقات نشان داده است که مصرف گلوتامین می تواند به کاهش علائم استرس و اضطراب کمک کند. این مکمل می تواند سطح هورمون های استرس را کاهش داده و بهبود وضعیت روحی و روانی را ایجاد کند.
به هر حال، قبل از مصرف هر گونه مکمل، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید، به خصوص اگر شرایطی مانند بارداری یا شرایط پزشکی خاص دارید.
شاید شنیده باشید که گلوتامین می تواند به عنوان یک راه سریع برای سوزاندن چربی و لاغری تاثیرگذار باشد. در حالی که برخی مطالعات نشان می دهند که گلوتامین ممکن است فوایدی برای کاهش وزن داشته باشد، اما شواهد قطعی و قوی برای اثبات این موضوع وجود ندارد.
مطالعه ای که در ایتالیا انجام شد، نشان داد که زنان چاقی که مکمل گلوتامین مصرف می کردند، حتی بدون تغییر در رژیم غذایی، در مقایسه با گروهی که گلوتامین مصرف نمی کردند، 4 پوند (1.8 کیلوگرم) بیشتر وزن کم کردند. اما نکته کلیدی اینجاست که این مطالعه فقط 4 هفته طول کشید و پس از 4 هفته، همه افراد به رژیم غذایی قبلی خود بازگشتند و وزن آنها به سرعت به حالت اولیه بازگشت. این نشان میدهد که گلوتامین تاثیر بلندمدتی بر لاغری ندارد.
در نظر داشته باشید که عوامل متعددی در کاهش وزن نقش دارند، از جمله رژیم غذایی، ورزش، خواب و ژنتیک. گلوتامین ممکن است برای برخی افراد فواید جزئی در لاغری داشته باشد، اما نباید به عنوان یک راه حل معجزه آسا در نظر گرفته شود.
نمایش ادامه مطلب
مشخصات کلی
وزن
0.3 گرم
پرسش و پاسخ
هیچ پرسشی یافت نشد
برای ثبت پرسش، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید
