مکمل کربوهیدرات اولتراپاور پگاه انتخابی عالی برای افرادی است که قصد افزایش وزن دارند. این محصول علاوه بر کربوهیدرات، حاوی ویتامینهای ضروری برای رشد و ریکاوری عضلات است و به کسانی که به سختی وزن میگیرند کمک میکند. همچنین، این مکمل انرژی لازم برای تمرینات ورزشی را تأمین کرده و به انجام تمرینات هدفمند و موثر کمک میکند.
کربوهیدراتها به دو دسته ساده و مرکب تقسیم میشوند. کربو هیدراتهای ساده به سرعت انرژی را تأمین کرده و برای مصرف پس از تمرینات مناسب هستند. کربو هیدراتهای مرکب که شامل گلیکوژن و نشاستهاند، به عنوان منبع انرژی اصلی در روزهای فعالیت بدنی عمل میکنند. استفاده از کربوهیدرات پگاه برای بدنسازی و تمرینات ورزشی بسیار توصیه میشود، زیرا موجب افزایش انرژی و توان تمرینی میشود و از خستگی و سرگیجه جلوگیری میکند.
توجه داشته باشید که مصرف مکمل کربوهیدرات پگاه CARBO اولترا پاور برای بسیاری از افراد باید به گونه ای تعیین شود که حدود ۴۵ تا ۶۵ درصد از کل کالری که برای بدنشان نیاز می باشد را در بر بگیرد. علاوه بر آن میزان مصرف مکمل کربو یا همان CARBO به عواملی مانند وزن یا انرژی که در هنگام انجام تمرینات ورزشی مصرف می شود نیز بستگی خواهد داشت.
برای استفاده از این مکمل شما می توانید ۳ پیمانه از آن را که حدود ۱۰۰ گرم می شود با ۲۵۰ میلی لیتر آب یا حتی شیر بدون چربی ترکیب نمایید و حدود ۲ تا ۳ مرتبه در روز و در ساعت های متفاوت میل کنید که زمان این سه وعده را می توانید قبل از انجام تمرینات ورزشی، حین انجام تمرینات ورزشی یا حتی بعد از انجام تمرینات ورزشی قرار دهید. اما به هیچ عنوان از آن شب ها از این مکمل استفاده نکنید.
مشاهده قرص ال کارنیتین + خرید
میزان مصرف کربوهیدرات در بدنسازی بستگی به هدف فرد دارد. برای افزایش حجم عضلانی، معمولاً 4 تا 7 گرم کربوهیدرات به ازای هر کیلوگرم وزن بدن توصیه میشود. برای حفظ وزن، 3 تا 5 گرم و در دوره کاهش وزن، 2 تا 4 گرم به ازای هر کیلوگرم بدن مناسب است. مصرف کربوهیدراتها پیش و پس از تمرین میتواند به تأمین انرژی و تسریع روند ریکاوری کمک کند.
به عنوان راهنمایی کلی، میزان مصرف کربو هیدرات برای بدنسازان معمولاً بین ۴۵ تا ۶۵ درصد از مجموع کالریهای روزانه مصرفی آنها قرار میگیرد. اما در موارد خاص، این میزان ممکن است تغییر کند. به عنوان مثال، برای افرادی که به دنبال افزایش حجم وزن و عضله هستند، مصرف بیشتری از کربوهیدراتها ممکن است لازم باشد.
برای تنظیم میزان مصرف کربوهیدرات، میتوانید از روش زیر استفاده کنید:
بعد از محاسبه کالری های روزانه، تعیین کنید که چه درصدی از این کالری ها باید از کربو هیدرات تأمین شود. همچنین توصیه می شود که کربوهیدرات های مصرفی از منابع سالم و باکیفیت مانند میوه ها، سبوس دارها، حبوبات و غلات کامل تأمین شود.
کربوهیدرات ها باید در طول روز به طور متوازن مصرف شوند، اما مصرف مقدار بیشتر آن ها بهتر است قبل از و بعد از تمرینات ورزشی باشد تا بدن از انرژی لازم برای تمرینات برخوردار باشد و همچنین برای بازسازی و رشد عضلات به موقع انرژی را فراهم کند.
مالتودکسترین یک افزودنی غذایی رایج است که به دلیل طعم خنثی و قابلیت حل شدن آسان در آن، به طور گسترده در فرآوری مواد غذایی استفاده می شود.
با این حال، در کنار مزایای آن، نگرانی هایی نیز در مورد اثرات سلامتی مالتودکسترین وجود دارد، به خصوص برای افراد خاصی که در ادامه به آنها اشاره می شود:
مالتودکسترین دارای شاخص گلیسمی (GI) بالایی است، به این معنی که می تواند باعث افزایش سریع قند خون شود. این امر می تواند برای افراد مبتلا به دیابت یا مقاومت به انسولین مشکل ساز باشد، زیرا می تواند کنترل قند خون را دشوارتر کند.
برخی تحقیقات نشان می دهد که مالتودکسترین ممکن است اثرات منفی بر روی باکتری های روده داشته باشد. مطالعه ای در سال 2012 نشان داد که مالتودکسترین می تواند باکتری های مفید روده را سرکوب کند و در عین حال رشد باکتری های مضر را افزایش دهد. این امر می تواند منجر به مشکلات گوارشی و افزایش خطر ابتلا به بیماری های خود ایمنی شود.
مصرف بیش از حد مالتودکسترین ممکن است با نفخ، اسهال و افزایش وزن نیز همراه باشد.
مکمل کربوهیدرات اولترا پاور پگاه دارای ویژگیهای منحصر به فردی است که آن را برای افرادی که به دنبال افزایش وزن یا بهبود عملکرد ورزشی هستند، مناسب میکند.
این ویژگیها عبارتند از:
حاوی کربوهیدراتهای ساده و مرکب برای تأمین انرژی فوری و پایدار.
به دلیل ترکیب با ویتامینها و مواد مغذی که به رشد عضلات کمک میکند.
برای کسانی که به سختی وزن میگیرند، کمک به افزایش کالری مصرفی.
افزایش انرژی و استقامت حین تمرینات فشرده.
کمک به بازیابی انرژی و ترمیم عضلات پس از تمرینات سنگین.
مکمل کربو موجب ریکاوری سریع تر پس از انجام تمرینات ورزشی کمک خواهد شد و انرژی مورد نیاز بدن را در هنگام انجام تمرینات ورزشی تامین خواهد کرد. مصرف مکمل کربو هیدرات موجب بهبود عملکرد ورزشی در بدن ورزشکاران می گردد و به رشد عضله یا حفظ عضله نیز کمک می کند. شما می توانید با استفاده از مکمل کربو به تنظیم حجم سلول های عضلانی و همچنین چربی سوزی کمک کنید.
همچنین مکمل کربوهیدرات پگاه CARBO اولترا پاور از جمله مکمل های ورزشی است که موجب تولید انسولین می گردد و تاثیر بسیار عالی در کاهش سطح هورمون کورتیزول دارد که از تحلیل رفتن عضلات جلوگیری می کند و به تامین کالری و پروتئین مورد نیاز بدن کمک می کند.
مصرف مکمل کربوهیدرات ممکن است بهطور کلی برای افراد سالم و بدون مشکلات نقص تغذیه ایمن باشد، اما همچنین برخی عوارض و مشکلات ممکن است برای بعضی افراد به وجود بیاید.
در زیر، عوارض مختلفی که ممکن است با مصرف مکمل کربو هیدرات همراه باشند آورده شده است:
مصرف بیش از حد کربوهیدرات می تواند به افزایش وزن زائد و چربی بدن منجر شود، به خصوص اگر به مقدار کافی ورزش نشود یا در رژیم غذایی کلی کالری ها به طور کلی بیش از نیاز بدن باشد.
مصرف زیاد کربوهیدرات می تواند منجر به افزایش سطح قند خون و افزایش ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 شود، به خصوص در افراد دارای رژیم غذایی ناسالم و فعالیت ورزشی کمتر
برخی از افراد ممکن است بهدلیل مصرف مکمل های کربوهیدرات دچار مشکلات گوارشی مانند نفخ، احساس تهوع یا اسهال شوند.
مصرف بیش از حد کربوهیدرات های غیرسالم می تواند خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد.
مصرف بیش از حد کربوهیدرات می تواند به مرور زمان منجر به مقاومت به انسولین شود که ممکن است به افزایش ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 منجر شود.
مصرف بیش از اندازه مکمل کربو موجب بالا رفتن سطح قند خون و همچنین افزایش ناگهانی انرژی خواهد شد، اما جای نگرانی نیست زیرا این شرایط کاملاً ناپایدار است و پس از گذشت مدتی افت خواهد کرد.
به طور کلی می توان گفت کسانی که از این مکمل بیش از اندازه استفاده کنند دچار عوارضی همچون احساس سستی و خستگی، احساس تشنگی مداوم، گوارش ضعف و میل به خوردن خوراکی های شیرین یا سردرد نیز خواهند شد.
علیرغم کاربردهای فراوان، مالتودکسترین برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، انتخاب مناسبی محسوب نمی شود. پرا که مالتودکسترین که به عنوان یک شیرین کننده و افزودنی غذایی محبوب شناخته می شود، از نشاسته ذرت، گندم یا سیب زمینی تهیه می شود. این ماده به دلیل طعم خنثی و قابلیت حل شدن آسان، به طور گسترده در فرآوری غذاها و نوشیدنی ها مورد استفاده قرار می گیرد.
به جای مالتودکسترین، می توانید از شیرین کننده های طبیعی و سالم مانند استویا، اریتریتول یا عصاره میوه ها استفاده کنید. این جایگزین ها کالری و کربوهیدرات کمتری دارند و قند خون را به طور ناگهانی افزایش نمی دهند.
همچنین، به جای مصرف نوشیدنی ها و غذاهای فرآوری شده حاوی مالتودکسترین، بر مصرف غذاهای کامل و مغذی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی تمرکز کنید. این مواد نه تنها به شما در حفظ احساس سیری و کاهش وزن کمک می کنند، بلکه مواد مغذی ضروری مورد نیاز بدن شما را نیز تامین می کنند.
مکمل کربوهیدرات اولترا پاور پگاه یک گزینه عالی برای افرادی است که به دنبال افزایش وزن، بهبود عملکرد ورزشی و ریکاوری سریعتر هستند. با ترکیب کربوهیدراتهای ساده و مرکب، این مکمل انرژی فوری و پایدار فراهم میکند، در حالی که به رشد عضلات و افزایش استقامت در تمرینات کمک مینماید. همچنین، برای کسانی که دچار مشکل در افزایش وزن هستند، انتخابی موثر و کاربردی است.
با ثبت دیدگاه موافقت خود را با قوانین انتشار نظرات در سایت اعلام می کنم.
برای ثبت پرسش، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید
کلیه حقوق مادی و معنوی برای این سایت محفوظ می باشد و هرگونه کپی برداری شامل پیگرد قانونی می باشد.
دیدگاهها0
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.