پودر پروتئین سویا ایزوله 90 درصد | Isolated Soy Protein

پودر پروتئین ایزوله سویا

پودر پروتئین سویا ایزوله که از بهترین پروتئین‌های گیاهی به شمار می‌رود، می‌تواند به شما در بهبود ریکاوری، افزایش عضله‌سازی و تأمین پروتئین مورد نیاز بدن کمک کند. این پروتئین با فرایندهایی که روی آن انجام می‌شود، کربوهیدرات، چربی و مواد نفخ‌زا حذف شده و پودری با خلوص 90 درصد پروتئین ایجاد می‌گردد.

پروتئین ایزوله سویا جذب سریعتری نسبت به کازئین دارد و می‌توانید آن را قبل یا بعد از تمرینات مصرف کنید.

این پروتئین گیاهی منبعی کامل از اسیدهای آمینه ضروری و غیرضروری، از جمله BCAA و گلوتامین است، و برخلاف باور اشتباه رایج، تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف پروتئین سویا ایزوله هیچ تأثیری بر سطح تستوسترون نداشته و می‌توانید بدون نگرانی از آن استفاده کنید.

ارزش غذایی و کالری پودر پروتئین سویا

هر ۱۰۰ گرم از محصول پروتئین ایزوله سویا

پروتئین ۹۰ گرم

کربوهیدرات ۰ گرم

چربی ۱ گرم

انرژی ۳۶۹ کالری

هر پیمانه (۲۰ گرم) پودر پروتئین سویا ایزوله

پروتئین ۱۸ گرم

کربوهیدرات ۰ گرم

چربی ۰.۲ گرم

انرژی ۷۳.۸ کالری

پروتئین سویا ایزوله به عنوان یک منبع گیاهی پروتئین، برای بدنسازی فواید زیادی دارد. این پروتئین باعث افزایش حجم عضلات، بهبود ریکاوری، کاهش چربی بدن و حفظ وزن مناسب می‌شود. همچنین، به تقویت استخوان‌ها کمک کرده و ریسک بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، دیابت و سرطان را کاهش می‌دهد. با مصرف پروتئین سویا، عضلات سریع‌تر ترمیم شده و نتایج تمرینات بهبود می‌یابد.

افزایش حجم عضلات و بهبود ریکاوری

• پروتئین سویا حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری برای ساخت و ترمیم عضلات است، که به افزایش حجم عضلات و بهبود فرآیند ریکاوری کمک می‌کند.

حفظ وزن و کاهش چربی

• این پروتئین به دلیل خاصیت اشباع‌کنندگی‌اش، احساس سیری را افزایش می‌دهد و به کاهش مصرف کالری کمک می‌کند، که می‌تواند در کاهش چربی‌های اضافی مؤثر باشد.

پشتیبانی از سلامت استخوان‌ها

• سویا حاوی کلسیم است که به تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از بیماری‌هایی مانند اوستئوپروز کمک می‌کند.

کاهش التهابات

• پروتئین سویا می‌تواند به کاهش التهابات بدن کمک کرده و به تسریع فرآیند بهبودی عضلات پس از تمرینات شدید ورزشی کمک کند.

پیشگیری از بیماری‌ها

• مصرف پروتئین سویا به کاهش ریسک ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی-عروقی، دیابت نوع ۲ و سرطان کمک می‌کند.

به طور کلی، پروتئین سویا ایزوله می‌تواند یک گزینه عالی برای بدنسازان باشد که به بهبود عملکرد و نتایج تمرینات کمک می‌کند.

بیشتر بدانید: پروتئین بار چیست؟

اثرات مصرف پروتئین ایزوله سویا بر سلامتی قلب و عروق

پروتئین ایزوله سویا می‌تواند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف پروتئین سویا ممکن است به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) در خون کمک کند. این اثرات می‌توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی کمک کنند. همچنین، پروتئین سویا به بهبود فشار خون و کاهش التهابات بدن، که از عوامل مؤثر در بیماری‌های قلبی هستند، کمک می‌کند.

در یک مطالعه بالینی، مشاهده شد که مصرف پروتئین ایزوله سویا به میزان قابل توجهی به کاهش فشار خون کمک می‌ کند. همچنین، این پروتئین موجب کاهش التهابات در بدن می‌ شود که این امر نیز می‌ تواند به بهبود سلامتی قلب و عروق کمک کند.

انواع پودر پروتئین سویا

پودر پروتئین سویا به دو نوع اصلی تقسیم می‌شود: ایزوله و کنسانتره. ایزوله سویا دارای پروتئین بالاتر (حدود 90%) و کمترین مقدار چربی و کربوهیدرات است، مناسب برای ورزشکاران و رژیم‌های خاص. کنسانتره سویا حاوی پروتئین کمتری (حدود 70%) و برخی مواد مغذی اضافی است.

1. پروتئین سویا کنسانتره

   این نوع پروتئین از طریق فرآیندی به نام استخراج حلال از دانه‌های سویا تهیه می‌شود. معمولاً حاوی 65 تا 80 درصد پروتئین است. باقی‌مانده آن شامل کربوهیدرات، چربی و سایر مواد مغذی است.
   قیمت آن نسبت به نوع ایزوله مناسب‌تر است و میزان پروتئین پایین تر و کربوهیدرات و چربی بیشتری دارد.

2. پروتئین سویا ایزوله

   این نوع پروتئین از طریق فرآیندی به نام فیلتراسیون از پودر پروتئین سویا کنسانتره تهیه می‌شود. معمولاً حاوی 90 تا 95 درصد پروتئین است. باقی‌مانده آن شامل مقدار کمی کربوهیدرات، چربی و سایر مواد مغذی است.
   میزان پروتئین آن بسیار بالاست. سریع و آسان جذب می شود و مناسب افراد با حساسیت به لاکتوز نیز هست.

انتخاب نوع مناسب پروتئین سویا به اهداف، نیازها و سلیقه شما بستگی دارد. اگر به دنبال مقرون به صرفه‌ترین گزینه هستید، پروتئین سویا کنسانتره می‌تواند انتخاب مناسبی باشد. اگر به دنبال بالاترین میزان پروتئین و جذب سریع هستید، پروتئین سویا ایزوله را انتخاب کنید. اگر به لاکتوز حساسیت دارید، پروتئین سویا ایزوله گزینه مناسبی برای شما است و اگر طعم ملایم‌تری را ترجیح می‌دهید، پروتئین سویا ایزوله را انتخاب کنید.

تاثیر پروتئین سویا بر کاهش وزن

پروتئین سویا می‌تواند در کاهش وزن مؤثر باشد. این پروتئین به دلیل خاصیت اشباع کنندگی، احساس سیری را افزایش داده و مصرف کالری را کاهش می‌دهد. همچنین، با حفظ توده عضلانی در حین کاهش وزن، به تسریع فرآیند چربی‌سوزی کمک می‌کند. مصرف پروتئین سویا می‌تواند به بهبود متابولیسم و کنترل وزن کمک نماید.

همچنین، پروتئین ایزوله سویا می‌ تواند بر روی هورمون‌های مرتبط با کنترل وزن تاثیر بگذارد. بررسی‌ ها نشان داده‌اند که مصرف پروتئین ایزوله سویا می‌ تواند سطح هورمون لپتین را افزایش داده و سطح هورمون گرلین را کاهش دهد. هورمون لپتین مسئول کنترل اشتها و سیری در بدن است، در حالی که هورمون گرلین به عنوان هورمون اشتها شناخته می‌ شود.

افزایش سطح هورمون لپتین و کاهش سطح هورمون گرلین می‌ تواند به کاهش اشتها و کنترل وزن کمک کند. به همین دلیل، مصرف پروتئین ایزوله سویا می‌تواند به عنوان یک روش موثر در کنترل وزن و کاهش چربی شکمی مورد استفاده قرار گیرد.