پروتئین ترکیبی آلبومیلک | سفیده تخمه مرغ + پروتئین کازِئین

آلبومیلک چیست؟

البومیلک یک پروتئین ترکیبی است که از پروتئین سفیده تخمه مرغ و پروتئین شیر تشکیل شده است. این پروتئین تمام اسیدامینه های مهم را برای ریکاوری و سلامت بدن را دارد و از انجایی که کازئین یک پروتئین دیر جذب است و وی زود جذب؛ میتواند برای ساعات طولانی میزان پروتئین خون را در سطح مناسب نگه دارد.

فواید استفاده از آلبومیلک

• افزایش عضله سازی
• کمک به کاهش توده چربی
• بهبود ریکاوری
• تامین نیاز پروتئینی بدن

همانطور که گفته شد پروتئین آلبومیلک ترکیبی از دو پروتئین آلبومین(سفیده تخمه مرغ)و پروتئین شیر که خود پروتئین شیر هم ترکیبی از دو پروتئین وی و کازئین در واقع این محصول ترکیبی از سه پروتئین وی  کازئین و آلبومین میباشد؛ امروزه ثابت شده استفاده از چند منبع پروتئینی باعث عملکرد بهتری در عضله سازی می شود.

آلبومیلک یک پروتئین با کیفیت و به صرفه است که با استفاده از آن میتوان به راحتی نیاز پروتئینی روزانه بدن را تامین کرد، کاملا طبیعی و بدون هیچ گونه عوارض.

50% پروتئین سفیده تخمه مرغ + 50% پروتئین شیر تولید شرکت ژرمنپروت آلمان میباشد.

اطمینان از پروتئین ترکیبی البومیلک:

برای اطمینان از البومیلک گزارش ازمایشگاه این محصول را برای شما قرار داده ایم:

نحوه مصرف آلبومیلک:

ابتدا داخل شیکر (ترجیحا شیکر فنر دارد) آب هم دمای محیط یک لیوان برای هر اسکوپ ریخته سپس پودر آلبومیلک را اضافه کرده و تکان بدهید و سپس استفاده کنید.

توجه داشته باشید که به جای اب میتوانید از شیر نیز استفاده کنید همچنین شیک را پس از مخلوط کردن در یخچال بگذارید.

زمان مصرف مکمل آلبومیلک

در هر زمان از طول روز می توان استفاده کرد زمان پیشنهادی 2 الی 3 ساعت قبل تمرین و خواب است.

از انجا که پروتئین شیر یک پروتئین دیر جذب است؛ مصرف این پروتئین قبل از خواب باعث میشود در طول شب پروتئین خون شما کم نشود که نکته مهمی در زمینه عضله سازی است.

چقدر البومیلک مصرف کنیم؟

مقدار مصرف در هر فرد به فرد متفاوت بوده و با توجه به نیاز بدن و تغذیه ای که فرد مصرف کننده دارد متناسب با کالری مورد نیاز بدن حدود دو اسکوپ 25 گرمی است.

مقدار پروتئین هر سفیده تخم مرغ:

به عنوان یک بدنساز یا ورزشکار بهتر است بدانید هر سفبده تخم مرغ دارای حدودا 4 گرم پروتئین است. زرده تخم مرغ نیز علاوه بر پروتئین کلسترول و چربی نیز دارد.

فواید پروتئین وی در محصول البومیلک:

فواید پروتئین وی در محصول البومیلک:

همانطور که گفته شد، البومیلک علاوه بر پروتئین سفیده تخم مرغ؛ حاوی پروتئین وی نیز می‌باشد که در ادامه به خواص آن در بدنسازی اشاره شده است:

1. ساختار سلولی: پروتئین وی به عنوان سازنده اصلی سلول‌های عضله عمل می‌کند. وقتی شما ورزش می‌کنید و عضلات خود را استفاده می‌کنید، سلول‌های عضله آسیب می‌بینند و برای بازسازی و رشد نیاز به پروتئین دارند.

2. ترموژنزیس: مصرف پروتئین وی می‌تواند فرآیند ترموژنزیس را افزایش دهد. ترموژنزیس به معنی تولید گرما توسط بدن است و این فرآیند می‌تواند کمک کند تا چربی‌ها سوخته شده و عضلات رشد کنند.

3. تعمیر و بازسازی: وقتی که ورزش می‌کنید، عضلات خود را آسیب می‌دهید و نیاز به تعمیر و بازسازی دارند. پروتئین وی به عنوان سازنده اصلی مواد اولیه برای این تعمیر و بازسازی عضلات عمل می‌کند.

4. رشد عضلانی: مصرف پروتئین وی موجود در البومیلک به مرور زمان می‌تواند به رشد و افزایش حجم عضلات کمک کند. این امر به ویژه برای افرادی که ورزش‌های مقاومتی (قدرتی) می‌کنند، مهم است.

پروتئین سفیده تخم مرغ در بدنسازی

پروتئین سفیده تخم مرغ یک منبع عالی از پروتئین با ارزش زیاد برای بدن است. این نوع پروتئین از نظر ترکیب آمینواسیدها و ارزش غذایی بسیار مهم و مفید است. در زیر برخی از فواید پروتئین سفیده تخم مرغ برای سلامت بدن آورده شده است:

1. منبع عالی پروتئین: سفیده تخم مرغ حاوی پروتئین با کیفیت بالاست که تمامی اسیدهای آمینه ضرور برای بدن را ارائه می‌دهد. این اسیدهای آمینه مهم برای ساختن و تعمیر ماهیچه‌ها، بافت‌های غضروفی، پوست، و سایر بافت‌های بدن هستند.

2. کالری کم: سفیده تخم مرغ کمترین مقدار کالری را دارا می‌باشد و به عنوان یک منبع پروتئین با کالری پایین مورد توجه افرادی که می‌خواهند وزن خود را کنترل کنند یا به اهداف تناسب اندام دست پیدا کنند، مناسب است.

3. غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی: سفیده تخم مرغ حاوی ویتامین‌های مختلفی از جمله ویتامین B12، ویتامین D، و ویتامین A می‌باشد. همچنین، این تخم‌مرغ دارای مقادیر قابل توجهی از مواد معدنی مانند سلنیوم، آهن، فسفر، و زینک است.

4. حفظ سلامت عضلات: پروتئین سفیده تخم مرغ می‌تواند به حفظ و رشد عضلات کمک کند. این ویژگی آن به ویژه برای افرادی که به ورزش‌های مقاومتی (قدرتی) مشغول هستند یا به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود از تخم مرغ استفاده می‌کنند مفید است.

فواید کازئین در بدنسازی:

کازئین یکی از محتویات پروتئین آلبومیلک است و در واقع یک نوع پروتئین پودری است که از شیر گرفته می‌شود و در بدنسازی نقش مهمی ایفا می‌کند. در زیر به برخی از فواید کازئین در بدنسازی اشاره می‌کنم:

1. تأمین پروتئین در طولانی‌مدت: یکی از ویژگی‌های اصلی کازئین این است که به طور آهسته و پیوسته هضم می‌شود، بنابراین موجب تأمین پروتئین برای عضلات در طولانی‌مدت می‌شود. این ویژگی باعث می‌شود که کازئین مورد توجه ورزشکارانی باشد که به دنبال رشد عضلات در طولانی‌مدت هستند.

2. کاهش تجزیه عضلات: مصرف کازئین می‌تواند کمک کند تا فرآیند تجزیه عضلات در طول دوره‌های پایینی از تمرین (مثلاً در حین خواب) کاهش یابد. این به معنای حفظ حجم عضلات و جلوگیری از تخریب آنها است.

3. ارتقاء فرآیند بازسازی: کازئین به عنوان یک منبع پروتئینی با ارزش، مواد اولیه لازم برای بازسازی و بهبود عضلات پس از تمرین فراهم می‌کند. این امر می‌تواند به افزایش سرعت و کیفیت بازسازی عضلات کمک کند.

4. افزایش تحمل به تمرین: مصرف کازئین می‌تواند باعث افزایش تحمل به تمرین شود، زیرا پروتئین‌های کازئین باعث افزایش انرژی و قدرت در طول تمرین می‌شوند.

5. حفظ وزن و کاهش چربی: مصرف کازئین ممکن است به حفظ وزن بدن کمک کند و از تجزیه عضلات در دوره‌های پایینی از تمرین جلوگیری کند. همچنین، این نوع پروتئین می‌تواند سبب افزایش اشباع و کاهش میزان مصرف کالری شود که می‌تواند در کاهش چربی بدن موثر باشد.