فهرست
شکلات صبحانه فندقی دارای طبع گرم است و در هر ۱۰۰ گرم از آن حدود ۵۴۰ کالری وجود دارد، که برای افرادی که قصد اضافه وزن دارند، کالری نسبتاً بالایی است.
به طور کلی، علاوه بر خوشمزگی، شکلات صبحانه فندقی خواصی برای سلامتی نیز دارد، از جمله کاهش کلسترول، کاهش ریسک حمله قلبی و سکته مغزی؛ این به دلیل وجود فلاونوئیدها در شکلات است. این فلاونوئیدها باعث انعطاف پذیری عروق میشوند و در نتیجه بهبود عملکرد عروق و سلامت قلب و عروق را تسهیل میکنند.
در توضیحات محصول فواید شکلات صبحانه فندقی نیری به طور کامل بررسی شده است.
شکلات صبحانه فندقی نیری اغلب برای کسانی که علاقه دارند صبحانه خود را با شکلات شیرین کنند یا به دنبال یک انرژی زا در صبح هستند، تولید میشود. اگرچه ممکن است خوشمزه باشد، باید به میزان مصرف آن توجه کنید زیرا ممکن است حاوی قند و چربی زیادی باشد که ممکن است در مصرف زیاد آن مشکلات سلامتی ایجاد کند.
شکلات صبحانه فندقی نیری دارای طبع گرم است و در ۱۰۰ گرم از آن حدود ۵۴۰ کالری موجود است.
شکلات میتواند به حفظ سلامت قلب کمک کند: مطالعات متعددی نشان دادهاند که فلاونوئیدهای موجود در شکلات میتوانند به انعطافپذیری عروق و رگها کمک کنند.
طی هفت پژوهش که بر روی بیش از ۱۱۴ هزار نفر انجام شد، به این افراد در طول هفته چند وعده شکلات تلخ داده شد.
نتایج این پژوهشها نشان دادند که با مصرف شکلات تلخ خطر ابتلا به حملهی قلبی ۳۷% و خطر ابتلا به سکته مغزی ۲۹ درصد کمتر میشود.
شکلات صبحانه فندقی میتواند کلسترول خون را پایین بیاورد: مطالعات متعددی نشاند دادهاند که شکلات تلخ بر روی سطح کلسترول LDL تاثیر میگذارد و فلاوانول موجود در شکلات میتواند سطح کلسترول را پایین بیاورد.
شکلات صبحانه فندقی میتواند برای مبتلایان آلزایمر مفید باشد: هنگام حملهی بیماری آلزایمر، مسیرهای عصبی به مغز آسیب میبینند و این اتفاق باعث از دست رفتن برخی از عملکردهای ذهن میشود.
طبق تحقیقی که در نشریهی Medical News Today منتشر شده، یکی از عصارههای کاکائو به نام لاوادو میتواند آسیبهایی که به این مسیرهای حیاتی وارد میشود را کاهش دهد.
شکلات صبحانه فندقی یک محصول صبحانه است که از شکلات و فندقها تشکیل شده است. پروتئین در شکلات صبحانه فندقی به عنوان منبع اصلی پروتئین از فندقها میآید. فندقها به عنوان منبع پروتئین و چربی در این محصول عمل میکنند.
مقدار پروتئین در شکلات صبحانه فندقی بسته به نوع و برند محصول متغیر است. برخی از محصولات شکلات صبحانه فندقی ممکن است حاوی مقادیر معتدل تا بالایی از پروتئین باشند، در حالی که دیگر ممکن است مقدار پروتئین کمتری داشته باشند.
برای دانستن دقیق مقدار پروتئین در محصول خاصی از شکلات صبحانه فندقی، به برچسب محصول مراجعه کرده و اطلاعات تغذیهای آن را بررسی کنید. اطلاعات تغذیهای بر روی بستهبندی محصول معمولاً مقدار پروتئین، چربی، کربوهیدرات و سایر مواد مغذی را نشان میدهند.
مصرف مقدار مناسبی از پروتئین در صبحانه میتواند به تامین انرژی و اشباع بودن طولانی مدت کمک کند. با این حال، مصرف معتدل و تنوع در مواد صبحانه مهم است تا بدن از تمامی مواد مغذی مورد نیاز خود بهرهبرداری کند.
شکلات فندقی نیری دارای 540 کالری در 100 گرم است.
فندق یکی از خشکبارهای پرمغذ و مفید برای بدنسازان است. در زیر تعدادی از فواید فندق برای بدنسازی آورده شده است:
1. **منبع پروتئین با کیفیت:**
فندق یک منبع عالی پروتئین گیاهی است که برای رشد و بازسازی عضلات بعد از تمرینات بدنسازی بسیار مفید است. پروتئینهای موجود در فندق، اسیدهای آمینه لازم برای تعمیر عضلات را فراهم میکنند.
2. **منبع انرژی طبیعی:**
فندق حاوی مقادیر قابل توجهی از کربوهیدرات، چربیهای سالم و پروتئین است که انرژی لازم برای تمرینات بدنسازی را فراهم میکند.
3. **پر از مواد مغذی:**
فندق حاوی ویتامینها و مواد معدنی مهمی مانند ویتامین E، منیزیم، فسفر و آهن است که به عملکرد عضلات، سیستم ایمنی و سلامت عمومی بدنسازان کمک میکنند.
4. **پیشگیری از آسیب عضلات:**
ویتامین E و آنتیاکسیدانهای موجود در فندق میتوانند از آسیبهای ناشی از استرس اکسیداتیو و التهابات پس از تمرینات سنگین بدنسازی جلوگیری کنند.
5. **کاهش التهابات:**
مصرف منظم فندق میتواند به کاهش التهابات مرتبط با تمرینات بدنسازی کمک کند و زمان بازیابی عضلات را کوتاه کند.
6. **کنترل وزن:**
فندق اشباعکنندههای چربی سالم دارد که میتواند به کنترل وزن و جلوگیری از افزایش چربیهای بدن کمک کند.
7. **حفظ سلامت قلب:**
چربیهای نیمه اشباع موجود در فندق به سلامت قلب کمک میکنند و میتوانند خطر بیماریهای قلبی را کاهش دهند.
8. **افزایش عملکرد مغزی:**
مواد مغذی موجود در فندق میتوانند به بهبود عملکرد مغز و افزایش تمرکز و تمامیت عملکرد ذهنی کمک کنند.
با این همه، همیشه مهم است که مصرف فندق را با مقدار مناسب و به توجه به رژیم غذایی کلی و نیازهای شخصی خود تعقیب کنید.
1. **منبع پروتئین و فیبر**: فندق به عنوان یک منبع عالی پروتئین گیاهی و فیبر محسوب میشود. این مواد غذایی به ساختار و تعمیر بافتهای بدن کمک میکنند و همچنین باعث بهبود عملکرد گوارشی و کاهش افزایش قند خون میشوند.
2. **سرشار از ویتامین و مواد معدنی**: فندق حاوی مقادیر زیادی از ویتامینها و مواد معدنی مانند ویتامین E، فولات، منیزیم، پتاسیم و آهن است که برای سلامت قلب، سیستم عصبی، و سیستم ایمنی بسیار مفید هستند.
3. **آنتیاکسیدانها**: فندق دارای آنتیاکسیدانهایی مانند رزورسینول است که به مقابله با استرس اکسیداتیو و پیشگیری از آسیب به سلولهای بدن کمک میکنند.
4. **کاهش خطر بیماریهای قلبی**: مصرف معتدل فندق به کاهش خطر بیماریهای قلبی-عروقی مانند افزایش کلسترول خون، فشار خون بالا و التهابات مرتبط با آنها کمک میکند.
5. **کاهش وزن**: فندق به دلیل اشباعکنندههای چربی ناچیز خود ممکن است احساس سیری کننده داشته باشد و به کنترل وزن کمک کند.
6. **حفاظت از مغز**: مصرف فندق ممکن است به حفظ و بهبود عملکرد مغز کمک کند، زیرا حاوی اسید آلفا-لینولنیک، یک نوع چربی مفید است.
7. **کاهش التهابات**: مصرف فندق میتواند به کاهش التهابات مزمن در بدن کمک کند که این موضوع بهبود عملکرد سیستم ایمنی را ایجاد میکند.
8. **حفظ سلامت پوست**: ویتامین E موجود در فندق ممکن است به حفظ سلامت پوست کمک کند و در مقابل آسیبهای ناشی از اشعه ماوراء بنفش محافظت کند.
برای ثبت پرسش، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید
کلیه حقوق مادی و معنوی برای این سایت محفوظ می باشد و هرگونه کپی برداری شامل پیگرد قانونی می باشد.
