آمینو پگاه BCAA اولترا پاور ۳۰۰ گرمی

آمینو پگاه BCAA اولترا پاور

مکمل BCAA شامل سه آمینواسید ضروری لوسین، ایزولوسین و والین است که بدن نمی‌تواند آنها را تولید کند و باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها دریافت شوند. این آمینواسیدها به عنوان واحدهای سازنده پروتئین‌ها، مهم‌ترین ساختارهای بدن هستند. BCAA معمولاً برای افزایش سطح این آمینواسیدها در بدن، به ویژه در ورزش‌های با وزن بالا یا تمرینات استقامتی، مصرف می‌شود و به رشد عضلات، بهبود بازسازی عضلات و کاهش خستگی عضلانی کمک می‌کند.

فواید مکمل آمینو پگاه BCAA چیست؟

مکمل آمینو پگاه BCAA با ترکیب لوسین، ایزولوسین و والین، به رشد عضلات، بهبود بازسازی عضلات و کاهش خستگی عضلانی کمک می‌کند. این مکمل برای ورزشکاران و افرادی که تمرینات استقامتی یا با وزن بالا انجام می‌دهند، مفید است.

مصرف آن باعث افزایش انرژی در طول تمرینات، تقویت عملکرد ورزشی و تسریع فرآیند ریکاوری می‌شود. همچنین، کمک به حفظ عضلات در دوران رژیم‌های کاهش وزن از دیگر فواید آن است.

همچنین، برخی مطالعات نشان داده‌اند که BCAA می‌تواند به بهبود وضعیت سیستم ایمنی بدن نیز کمک کند. با این حال، برای برخی افراد ممکن است این اثرات مثبت نباشد و بستگی به مواردی مانند وضعیت بدنی فرد داشته باشد.

چرا باید از آمینو پگاه BCAA استفاده کنم؟

بدن انسان به گونه ای ساخته شده است که نمی‌ تواند ۳ آمینو اسیدی که در مکمل BCAA وجود دارد را تولید کند. به همین دلیل برای این که عضله سازی بهتر انجام شود باید این آمینو اسید ها را از راه ‌های دیگری تامین کند. زیرا می تواند دو فایده بسیار مهم داشته باشد که شامل آنابولیسم یعنی افزایش سنتز عضلانی و  کاتابولیسم یعنی جلوگیری از تجزیه یا از بین رفتن عضلات اصلی می باشد‌.

استفاده از آمینو پگاه BCAA به دلیل مزایای متعدد آن برای ورزشکاران و افرادی که تمرینات شدید انجام می‌دهند، توصیه می‌شود. این مکمل به رشد و تقویت عضلات کمک می‌کند، خستگی عضلانی را کاهش می‌دهد و بازسازی عضلات را تسریع می‌کند. همچنین، مصرف BCAA در حین تمرینات استقامتی یا با وزنه به حفظ عضلات در برابر تخریب کمک کرده و انرژی شما را در طول تمرینات افزایش می‌دهد.

تاثیر آمینو پگاه روی بدنسازی

آمینو پگاه BCAA در بدنسازی به رشد عضلات، کاهش خستگی عضلانی و بهبود بازسازی عضلات کمک می‌کند. با تأمین اسید آمینه‌های ضروری لوسین، ایزولوسین و والین، این مکمل باعث تقویت استقامت، حفظ عضلات در برابر تخریب و افزایش انرژی در طول تمرینات شدید می‌شود. همچنین، آمینو پگاه به تسریع فرآیند ریکاوری و بهبود عملکرد ورزشی در تمرینات سنگین و استقامتی کمک می‌کند.

حفظ عضلات

مصرف BCAA می‌تواند کاهش تخریب عضلات را در طول تمرینات با وزن بالا و فعالیت‌های ورزشی شدید به دلیل توانایی آنها در ارائه انرژی مستقیم به عضلات و جلوگیری از تجزیه پروتئین‌های عضلانی کمک کند.

افزایش ساخت عضلات

BCAA ممکن است به بالا بردن فرایند سنتز پروتئین در عضلات کمک کند که منجر به رشد و تقویت عضلات می‌شود.

کاهش خستگی

BCAA می‌تواند به تأخیر احساس خستگی در طول تمرینات بلند کمک کند، که این امر می‌تواند باعث افزایش توانایی ورزشکاران برای انجام تمرینات شود.

بهبود بازسازی عضلات

مصرف BCAA ممکن است به تسریع فرایند بازسازی و بهبود عضلات پس از تمرینات بلند کمک کند، که این امر می‌تواند زمان بازگشت به حالت اولیه و بهبود عملکرد را کاهش دهد.

هرچند که بسیاری از مطالعات اثرات مثبت BCAA را تأیید کرده‌اند، اما برخی نیز نتایج متفاوتی گزارش کرده‌اند. همچنین، نحوه مصرف، مقدار و زمان مصرف BCAA نیز می‌تواند بر تأثیرات آن در بدنسازی تأثیرگذار باشد.

مصرف آمینو پگاه (BCAA) برای لاغری:

مصرف آمینو پگاه BCAA در فرایند لاغری موثر است، زیرا به حفظ توده عضلانی در دوران کاهش وزن کمک می‌کند و از تخریب عضلات جلوگیری می‌کند. این مکمل باعث افزایش سوخت‌وساز بدن و بهبود متابولیسم می‌شود که در نهایت به سوزاندن چربی‌های اضافی کمک می‌کند. استفاده از آمینو پگاه BCAA در کنار رژیم غذایی سالم و تمرینات ورزشی، می‌تواند به کاهش چربی بدن و حفظ عضلات کمک کند.

حفظ عضلات

یکی از چالش‌هایی که افراد در زمان رژیم لاغری مواجه می‌شوند، از دست دادن عضلات است. BCAA می‌تواند به حفظ عضلات در دوران لاغری کمک کند، زیرا آنها از تخریب عضلات جلوگیری می‌کنند و حتی ممکن است به ساخت عضلات کمک کنند.

کاهش چربی بدن

برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف BCAA ممکن است به کاهش چربی بدن کمک کند. این آمینواسیدها می‌توانند فعالیت متابولیک بدن را افزایش داده و احتمال سوختن چربی را افزایش دهند.

کاهش احساس گرسنگی

BCAA ممکن است به کاهش احساس گرسنگی کمک کنند، که این امر می‌تواند کنترل وزن و رژیم غذایی را بهبود بخشد.

حفظ سلامتی

مصرف BCAA ممکن است به حفظ سلامتی و عملکرد عمومی بدن کمک کند، که این امر می‌تواند در راستای کاهش وزن و لاغری موثر باشد.

چه کسانی بهتر است از آمینو پگاه استفاده کنند؟

آمینو پگاه BCAA برای ورزشکارانی که تمرینات سنگین و استقامتی انجام می‌دهند، بسیار مفید است. افرادی که به دنبال افزایش حجم عضلات، بهبود ریکاوری و کاهش خستگی عضلانی هستند، می‌توانند از این مکمل بهره ببرند. همچنین، کسانی که در دوران رژیم کاهش وزن به حفظ عضلات نیاز دارند، مصرف آمینو پگاه BCAA به آنها کمک خواهد کرد. به طور کلی، این مکمل برای همه کسانی که به تقویت عملکرد ورزشی و ساخت عضله علاقه‌مندند مناسب است.

نحوه مصرف آمینو پگاه BCAA

برای مصرف آمینو پگاه BCAA، 1 تا 2 پیمانه (5-10 گرم) 20 تا 30 دقیقه قبل از تمرین مصرف کنید تا انرژی و استقامت افزایش یابد. بعد از تمرین، 1 تا 2 پیمانه بلافاصله مصرف کنید تا به بازسازی عضلات کمک کند. در طول روز نیز می‌توانید 1 پیمانه برای حفظ سطح آمینواسیدها در بدن استفاده کنید.

قبل از انجام تمرینات ورزشی

بهتر است بدانید مصرف مکمل BCAA قبل از انجام تمرینات ورزشی باعث می گردد تا خستگی و بدن درد بعد از تمرینات تا حد قابل توجهی کاهش پیدا کند. همچنین انرژی فرد با انجام یک تمرین سخت و جدی یکباره کاهش پیدا نخواهد کرد.

بعد از انجام تمرینات ورزشی

همچنین مصرف مکمل BCAA پس از انجام تمرینات ورزشی باعث ریکاوری سریع تر و عضله سازی بهتر خواهد شد. به طور کلی می‌ توان گفت مصرف مکمل پس از انجام تمرینات ورزشی باعث می گردد تا بدن وارد فاز عضله سوزی نگردد.

پس شما می توانید با توجه به هدفی که دارید مکمل آمینو پگاه BCAA را قبل یا بعد از انجام تمرینات ورزشی یا حتی در هر دو زمان در برنامه ورزشی خود بگنجانید.

البته توجه داشته باشید جدیدترین مطالعاتی که در مورد مکمل بی سی ای ای انجام گرفته است در سال ۲۰۱۷ بود که در این پژوهش ها مشخص گردید که باید دوز مورد نیاز خانم ها و آقایان به صورت جداگانه در نظر گرفته شود و در نهایت نتایج این تحقیقات به صورت زیر بیان شد:

میزان مصرف بی سی ای ای

خانم ها: حداقل میزان مصرف مکمل بی سی ای ای برای خانم ها ۹ گرم در طول روز است.

آقایان: حداقل میزان مصرف مکمل بی سی ای ای برای آقایان ۱۲ گرم در طول روز است.

مشاهده پروتئین وی آگرو 80 درصد

عوارض مصرف بیش اندازه مکمل آمینو پگاه BCAA

این مکمل از جمله مکمل هایی است که بسیار ایمن می باشد و عوارض خاصی را به همراه ندارد. البته ممکن است بعضی از افراد نسبت به مصرف آن حساسیت داشته باشند و پس از مصرف مکمل BCAA عوارضی همچون سردرد یا حالت تهوع پیدا کنند. یک نکته بسیار مهم دیگر که باید بدانید آن است که اگر قرار است عمل جراحی انجام دهید بهتر است تا مدتی از مصرف این مکمل اجتناب کنید.

چه کسانی باید برای استفاده از مکمل BCAA با پزشک مشورت کنند

درست است که آمینو اسیدهای موجود در مکمل BCAA پگاه برای همه افراد ضروری است. اما به هر حال بعضی از افراد باید قبل از مصرف این مکمل با پزشک مشورت کنند. از جمله این افراد می توان به بیماران دیابتی، مادران باردار، بیماران کلیوی، بیماران دستگاه عصبی مرکزی، بیماران ماهیچه ای و حتی کسانی که به محصولات لبنی یا شیر حساسیت دارند اشاره نمود.

فرق انواع مکمل های BCAA

جالب است بدانید که آمینو پگاه پروتئینی امروزه در شکل های مختلفی همچون کپسول یا پودر تولید و وارد بازار می‌ شود. البته در کل تفاوتی با یکدیگر نخواهند داشت و تنها تفاوت آن ها در این است که کپسول این مکمل دیرتر از نوع پروتئین آن هضم خواهد شد.

جمع بندی

آمینو اسید اولترا پاور پگاه با ترکیب متعادل و کیفیت بالای اسیدهای آمینه ضروری، به بهبود عملکرد ورزشی و تسریع ریکاوری عضلات کمک می‌کند. این مکمل با افزایش استقامت، کاهش خستگی عضلانی و حفظ توده عضلانی در دوران کاهش وزن، گزینه‌ای ایده‌آل برای ورزشکاران و افرادی است که به دنبال بهبود نتایج تمرینات خود هستند. استفاده منظم از این محصول به بهبود قدرت و بازسازی عضلات کمک می‌کند.